Tác hại "không ngờ" từ việc ngủ gục xuống bàn

Sau Nửa ngày làm việc , học tập khó nhọc , chúng tôi cảm thấy năng lượng bị mất mát hết , mệt mỏi và buồn ngủ. Để Cứu vãn lại trạng thái nhanh nhẹn cho tinh thần và thân hình , nên ngủ trưa ít phút. Có người gọi giấc ngủ trưa này là lúc “nạp điện” cho thân hình. Trong điều kiện làm việc khó nhọc , căng thẳng về giờ giấc trong cuộc sống hiện đại hiện tại , không phải ai cũng có điều kiện ngủ trưa hoàn toàn dễ chịu. Bởi vậy , nhiều người có thói thường ngủ gục đầu xuống bàn cho nhanh gọn. Nhưng thật ra đây là một cách ngủ có hại nhiều hơn có lợi. Sau khi ăn cơm , máu trong người dồn xuống dạ dày và ruột. Thêm vào đó là nhịp tim giảm nhiều trong tư thế ngồi và trong trạng thái ngủ. Bởi vậy não sẽ bị thiếu oxy , dễ sinh đau đầu , ù tai , chồn chân mỏi gối... Gục đầu xuống bàn còn đè ép ngực , ảnh hưởng đến Thở , Thêm lên sức ép lên tim và phổi , dễ nằm mơ. Đầu đè lên hai tay cũng ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và truyền dẫn tâm thần , khiến cho hai bàn tay và cánh tay tế nhức. Mắt tì lên hai tay khiến cho hai nhãn cầu bị đè ép , khi thức giấc sẽ bị nhức mắt một lúc lâu , tình trạng này kéo dài sẽ làm tổn thương mắt. Đặc biệt , nhiều nữ giới có thói thường choài người để gục xuống bàn ngủ vào giờ nghỉ trưa tại văn phòng , như vậy sẽ làm hở phần lưng phía gần hông làm lỗ chân lông thả lỏng rất dễ bị khí lạnh xâm nhập. Chuyên gia bệnh phụ khoa khuyên rằng canh gác phòng lạnh cho tử cung có nhiều cách như: Ngày thường không nên ăn đồ nguội lạnh , thời tiết đổi thay nhớ để ý giữ ấm cho thân hình , nên dùng những loại thuốc bào chế từ thảo dược giúp ấm dương hòa khí , loại bỏ khí lạnh giúp Hài hòa khí huyết , như vậy máu bị vón cục sẽ biến mất , có khả năng cải thiện chứng đau bụng kinh. Nữ giới hoàn toàn không nên choài ra bàn làm việc ngủ vào giờ nghỉ trưa. Ngoài ra còn không nên ngồi ở những nơi có khí lạnh như: Trên Đại địa , ghế tựa có mặt làm bằng đá hoặc sắt bởi chưng những chất liệu như vậy dễ dẫn nhiệt , Khí âm u nặng nề nặng. Buổi trưa là thời điểm nhiệt độ ngoài trời tương đối cao , cộng với quá trình thân hình hạ nhiệt , toát mồ hôi , các mao mạch trên mặt da nở rộng , khiến sự phân bố lượng máu trong thân hình không thăng bằng , nên không cung cấp đủ máu cho não. Bên cạnh đó , công việc căng thẳng và những âu lo của buổi sáng , khiến thân hình mệt mỏi , dẫn tới trí nhớ bị giảm sút , giảm năng suất làm việc. bởi thế , một ngon lành vào buổi trưa , sau bữa ăn sẽ rất có phẩm chất cho sức khỏe. Trạng thái mệt mỏi cơ bắp sẽ qua đi , hệ thống tâm thần căng thẳng ở buổi sáng sẽ bình phục sau giấc ngủ trưa. Như vậy , giấc ngủ trưa tuy ngắn nhưng giúp cho thân hình loại trừ được các yếu tố lo lắng , stress& luôn rình rập. Giấc ngủ trưa chỉ cần 30 - 60 phút là đủ , ngắn quá , hoặc dài quá đều không tốt. Bạn nên coi giai đoạn từ 12 13 giờ là lúc thân hình cần thư giãn. Thực tế , chỉ khoảng 1/3 số người có thói thường ngủ trưa , mà trong đó đến 80% do ngủ sai tư thế và giờ giấc khác nhau nên nhiều khi còn ảnh hưởng tới sức khỏe , trở thành nguy cơ gây bệnh.